ラクして痩せたいので、お風呂入るだけでダイエットできる入浴剤はないかなと思って探し出会ったのが「エプソムソルト」です。
どうせ毎日お風呂に入るのだから少しでもダイエットに効果が期待できる入浴方法があればという感じです。
お風呂に入るだけで痩せるなんてありえないとわかっているのですが…。
エプソムソルトで入浴するととても発汗しますが、当然、痩せるということはありませんでした。^^);
とても発汗するのでむくみが解消されていると思いますが、見た目にはわかりません。でもあの発汗具合はむくみが解消されているのではないかなと思っています。
エプソムソルトに入れて入浴し、私が効果を実感してることが３つあって、１つ目は凄まじい発汗、２つ目はかかとの角質がツルツルになりました。
かかとにもボディクリームはずっと塗っていましたが、エプソムソルトで入浴するようになってから、みるみるかかとがツルツルになったので、エプソムソルトの効果だと思っています。
そして、改めてエプソムソルトの保温性を実感しました。
エプソムソルトがなくなったので、久しぶりに以前気に入っていた入浴剤を使ってみたところ、お風呂を出てからの保温性が全然違いました！
冷え性なので、身体が芯まで温まる感はいいですね。
エプソムソルトとは？バスソルトとの違い
エプソムソルトとバスソルトはどちらも海水成分です。
バスソルトは塩分です。
エプソムソルトは名前に「ソルト」とついていますが、塩ではなく硫酸マグネシムといって海水の3番目のミネラル成分です。
マグネシムが結晶化したモノなので見た目は塩っぽく見えますね。あら塩みたいです。
入浴剤だけでなくマッサージソルトとしても使用できます。 無色・無臭です。
エプソムソルトに期待できると言われている効果
- 肌を柔らかくし角質を取り除く。
- 芯から体を温め、発汗作用を高めてくれることからむくみ解消
- 硫酸塩には毒を排出させる効果があることからデトックス効果
- 血中マグネシウム濃度低下で起こるPMS(生理前イライラ・片頭痛)などの緩和報告あり。
- マグネシウムの不足を入浴することで皮膚から吸収し補給する有効な手段とされている。
「かかと」のカサカサがツルツルに！
体の温めはもちろんですが、肌を柔らかくする効果があるらしく「かかとのガサガサ」が「ツルツル」になりました。
日々「ガザガザ」が「カサカサ」になって「カサ」になって徐々に「かかとのささくれた感じ」がなくなり、今私の「かかと」はツルツルしています。
軽石で削ってみたりしたこともあったんですが、今以上に柔らかくツルツルの「かかと」になったことはなかったので、思わぬところで「かかと」のカサカサから解放されました。
デトックスが凄い！
肝心なダイエットについてですが、お風呂に入るだけで痩せるわけないですね。
入る前に体重を図って、お風呂を出た後に体重を図ると400gぐらい体重は減っていますが、痩せたワケではないとわかっています。
入浴中もずっとジワッ～と汗をかいて発汗している感じなので、かなりデトックスされているのではないかなと思います。
お風呂に入っただけで400g減っているなんて、かなりデトックスされています。
保温力が凄い！
湯温は42度に設定しているので、そんなに熱々のお湯に入っている訳ではありません。でも保温力が凄いのです。
お風呂を出た後、体のポカポカが持続しているので、しばらくタオルを巻いて汗が止まるのを待っています。
体温が1度上がると免疫力が30％上がるって言われているので、1日1回でも体温を上げることができるのはいいことです。
エプソムソルトの保温力を実感
冒頭で書いた「以前使用していたお気に入りの入浴剤」とは「クナイプソルト」との事なんですが、入浴中とても心地いい香りでリラックスできるので満足していましたし、もちろんお風呂を出た後温まった感はあります。
でも、エプソムソルトで入った時のような体の内側からくる温かさ、体の芯から温まった感が違うことに気づきました。
『エプソムソルト』と『クナイプソルト』をブレンド
実はクナイプソルトを３つ購入したばかりだったんで迷いましたが、日に日にエプソムソルトとの保温力・保温性の違いを実感するので、クナイプソルトが大量に残っているのに「エプソムソルト」を再度購入してしました。
「エプソムソルト」は無色・無臭だし、パッケージにエッセンシャルオイルやハーブなどとのブレンドもおススメと書いてあるので、「エプソムソルト」と「クナイプソルト」をブレンドして入浴することにしました。
香りもよくて体の芯から温まり持続するなんて最高の組み合わせです。濃度には目安がありますので、ご確認の上でお願いいたします。
エプソムソルトの入浴方法
エプソムソルトの量
お湯150L:エプソムソルトは150g。エプソムソルトは浴槽のお湯に対して0,1%がよいとされていますので、お湯が150リットルならエプソムソルトは150gです。
私の購入したエプソムソルトの入浴方法説明では、お湯が150リットルならエプソムソルトは150~300gとなっています。
お米用の計量カップを使用
オシャレ感ゼロの余っていたお米用の計量カップを使っています。メモリが付いているので便利です。市販の入浴剤と比べるとかなり大量に入れている気がしますよね。
現在は、1杯50ｇのスプーンが付いています。
温度設定
39~41℃ ぬるま湯でゆっくりと入浴します。長湯が苦手な方も入浴しやすい温度の39~41℃です。
少しぬるいなと思っても湯から上がると驚くほど体がしっかりと温まっています。
入浴時間
20~30分 ぬるま湯でも20分程度入っているとジンわりと汗が出てきます。
体は湯に浸かっているのでわかりませんが、顔から汗がタラタラです。
私は、ミネラルウォーターを持ち込んで飲みながら入浴したり、暖かい日は湯温をもう少し低くしたりして入浴しています。
国産のエプソムソルトを使っています
エプソムソルトは海外では多くの家庭に普及しており、一般的にバスソルトとして使用されているので、牛乳パックのような容器入った海外の可愛いパッケージのモノも見かけますが、私は国産を選びました。
理由は、まぁ国産が好きっていうだけです。その中でも口コミがよくて売れているいるものを購入しました。
実際に見て購入したいという方は東急ハンズでも販売されているようです。
チャック式でいいね
おそらく国内産のモノならどれでもそうだと思うけど、袋がチャックになっているので「えっと、まず湿気るので密閉容器に移し替えてぇ」とかしないでそのまま使えます。
高温多湿の場所には置かないでと書いてありますが、ラクさ重視で私はお風呂の入り口に置いていますので、開封時はサラサラしているのに最後の方はいつもちょっと固まり気味になっています。
高温多湿の場所には置かないようにしたほうがいいみたいですが、私はお風呂の入り口。
コスパは？？
掲載した写真のエプソムソルトは、楽天市場のエプソムソルト専門店美容と健康のエプソムソルト入浴で購入しました。
1袋4kg×2袋で2,800円税込（送料無料）でしたので、1回あたり150g使うとして1袋で約26回分です。 1袋1,400円なので、26回分だと1回あたりの入浴は約54円です。
コスパは悪くないですね。効果を考えるとかなりいい。 私は毎日ちょっとずつケチって入れているので、1袋で1ヶ月もっています。
「メレンゲの気持ち」で紹介された『エプソムソルト』
西内まりあさん、菜々緒さんが愛用の『エプソムソルト』だそうです。
今は、こちらを使っています！
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